6 ugers Bootcamp for kvinder 2024

Så er det tid til at få strammet kroppen op inden den skal i bikini og den bare mave skal brunes!

Så ønsker du at udfordre sig selv, at blive stærkere (og måske slankere) og få mere overskud i hverdagen, så tilmeld dig et 6 ugers forløb hos Sundhedsmissionen.

Første gang mødes vi og du får målt din krops niveau med Quantom Helath Analyzer (fedtprocent, vægt, vitaminniveau, mangler og behov m.m.) plus vejning på Tanita-vægt, der fortæller din Body Age, og hvis du har lyst, får målt cm på bryst, arm, ben og talje.

Start: NU!

Holdtider: Der er muligheder for træning man-fre kl 9 – 19
Der er tilmelding efter “først til mølle-princippet” og dem det til melder sig først, bestemmer tidspunktet. Der skal være minimum 2 deltagere pr hold (og max 4), så lok din bedste veninde/søster med og få lidt ekstra tøsehygge sammen.

Du får:
1 ugentlig træning sammen med uddannet træner.

2 hjemmeprogrammer, du skal udføre hjemme 2 gange om ugen. Det tilsendes på mail i ExorLive med videoer og forklaringer.
Sjove og udfordrende træninger.

Du kommer til at prøve både yoga, funktionel træning, vægtløftning og Chi-Flow.
Målt din krops niveau (vitamin, mineral, muskelmasse, Body Age og meget mere). Vejledning i forhold til at optimere din krop og din kost.
Nærmest enetimer, da der max er 4 på holdet.

Mulighed for at “hænge ud” bagefter sammen for at støtte og hjælpe hinanden.

Alle har bikinikorop. Tag en bikini på, og så har du en bikinikrop!

Træningen bliver tilrettelagt ud fra jeres behov og skavanker, så du skal ikke tænke, at du ikke kan deltage, hvis du har nogle problemer med kroppen. Holdene er på max 4 deltagere, netop for at jeg kan tilrettelægge det præcist til dig! Jeg er uddannet PERSONLIG træner, ikke fitnessinstruktør.
Her er intet “one size fits all”!
Vi arbejder hver gang med balance, styrke, mobilitet og muskelopbygning. dvs. med kroppens egen vægt, kombineret med TRX, kettlebells og elastikker, indendørs, men er vejret til det, træner vi også ude.

Tilmelding vhj først-til-mølle-ptincippet. Den, der tilmelder sig først, bestemmer tidspunktet. Mulige tidspunkter er: man til fredag mellem kl. 9 og 19. Mindst 2 skal være tilmeldt pr hold, max 4 personer pr hold.

Har du et par venner/familiemdlemmer , du gerne vil træne med, opretter jeg gerne et hold, kun for jer!

1 træningstime: 200 kr 6 x 200= 1200kr
1 exorliveprogram: 205 kr 2 x 250= 500kr
2 bøger med kostvejledning og træningsprogrammer: 500kr
Quantom health-test, start og slut: 3000kr
Tanita-vejning: 300kr
Normalprisen er altså 5500kr
Bootcamp for mænd 2023-prisen er kun:

1300kr! (ved hold med mindst 2 personer)

Ønsker du enetimer, er prisen for ovenstående forløb 2000 kr.
for 6 træninger, 2 vejninger, 2 bøger samt hjemmetræningsprogrammer.

Ønsker du kun træning og ingen målinger, så koster forløbet 1300kr for deltagelse på et hold med andre deltagere. Ønsker du 2 eller flere ugentlige træninger med træner, så finder vi en god pris! Ønsker du at træne HVER dag, man-fredag, eller tre dage om ugen, så finder vi ud af det! Ønsker du et YOGA-forløb, så er det også muligt.
Der kan også tilkøbes kostplan eller kostvejledning.

Hos Sundhedsmissionen er det nemlig den PERSONLIGE træning
der er i fokus!
Du er ikke én af mange! Her er KUN små hold!

Start når du er klar. Nu!
Eller senest 15. 3. 24. Forløbet skal være afsluttet senest 20 .3. .24


Tilmeld via 24801787

Her er udstyr nok

Er der par eller mænd, der ønsker et lignende forløb, er det selvfølgelig også muligt. Kontakt mig for at få skræddersyet et forløb til dine behov.

Skriv et svar