Yogaretreat 2019

Sommerens morgenyogahold var en kæmpe succes, så nu er tiden kommet til at forberede et yogaretreats i vinteren 2019. Vi arbejder på et i Egypten og et på Fanø!

Disse små yogaferier byder på en masse dejlig yogaundervisning og meditation, så du vil rejse hjem som en “ny dig”.

Kosten, yogaen og naturen vil styrke din fordøjelse, nattesøvn samt indre ro. Vi har begge steder sammensat et helt unikt program. Det bliver nogle dejlige dage med styrkende yoga, udrensende kost, aftenmeditationer samt guidet gåtur til havet. Der vil være masser af natur, ro og plads til at slappe af. På Fanø får du serveret den lækreste mad, der er vegetarisk, korn-/glutenfri, økologisk og lokal. Desuden er den tilpasset A.I.P. (den autoimmune protokol, så hvis du lider af en autoimmun lidelse, vil du trygt kunne nyde maden uden at tænke over hvad du får serveret) Maden tilberedes udelukkende af frugt og grøntsager, ingen linser, bulgur, pasta eller andet der ikke indgår i vegetarisk paleo.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga. Det er vigtigt at I hviler jer i de indlagte pauser. Planlæg ikke andre aktiviteter på Fanø udover det der er planlagt, da den megen yoga kræver at I også slapper meget af. Ønsker I at se mere af øen, er I velkomne til at blive en dag eller to bagefter. Efter aftenyogaen anbefales det at I går til ro. Kroppen har brug for restitution og masser af søvn.

Dag 1

  • 12:00-13:00: Ankomst og værelsesindtjekning
  • 13:00-14:00: Velkomst med frokost
  • 15:00-16:30: Gåtur på Fanøs nordspids
  • 16:30-17:00: Eftermiddagste m frugt
  • 18:00-19:00: Aftensmad
  • 20:00-21:00: Aftenyoga

Dag 2

  • 07:30-08:00: Urtete
  • 08:00-09:30: Yoga
  • 09:30-10:30: Morgenmad
  • 10:30-13:00: Gåtur til havet
  • 13:00-14:00: Frokost
  • 15:00-17:00: Eftermiddagste m rawkage og et lille oplæg om sund kost.
  • 18:00-19:00: Aftensmad
  • 20:00-21:00: Aftenyoga

*Dag 3

  • 07:30-08:00: Urtete
  • 08:00-09:30: Morgenyoga
  • 09:30-10:30: Vinterbadning m sauna
  • 11:00-12:00: Brunch
  • 12:00-13:00: Middagslur
  • 13:00-16:00: Eftermiddagste m rawkage og HYGGE (evt afrejse, hvis du har valgt 3 dage)
  • 18:00-19:00: Aftensmad
  • 20:00-21.00: Aftenyoga

Dag 4

  • 07:30-08:00: Urtete
  • 08:00-11:00: Morgenyoga
  • 11:00-12:00: Brunch
  • 12:00-13:00: Afrejse og gensyn!
Dobbeltværelse på Fanø Night & Stay

Opholdet på Fanø huses af Fanø Night & Stay. Du kan vælge enkeltværelse, dobbeltværelse eller 3 pers. værelse. Alle værelserne på Fanø Night & Stay har eget bad og toilet. Værelserne er lyse og venlige. Mange af værelserne har en smuk udsigt over Fanø’s skønne natur.

Prisen pr. pers. er 3500,- for alle 4 dage. 3000,- for 3 dage. Er I to eller 3 der vil dele værelse, er prisen hhv. 3000kr for 4 dage, og 2500,- for 3 dage. Prisen inkluderer kost og logi, yogaundervisning. foredrag og udflugter, samt bøgerne URteKost og PaleoPower, og din egen yogamåtte, som du må tage med hjem bagefter. Du behøver ingen lommepenge, men søger selv for transport til Fanø. Lad blot bilen stå i Esbjerg og tag færgen for ca. 30kr og gå til Fanø Night&Stay på ca 10 min.

Retreatet gennemføres kun såfremt minimum 20 personer tilmelder sig inden 31.12.18. Tilmelding er bindende. Depositum på 1000kr skal være betalt senest 1.1.19. Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Fanø: 15.-18./2. 2019

Egypten: Aftales nærmere. Kontakt os ved interesse.

Afbestillingsregler: Som udgangspunkt tilbagebetales depositum kun såfremt kurset ikke gennemføres.Om yogalæreren:

Stinne Berg har dyrket yoga siden hun blev gravis i 1994, og hun har undervist i det siden 2013 både i sin egen virksomhed Sundhedsmissionen PaleoPower, på Esbjerg Ungdomsskole og på Ollerup Idtræshøjskole, og i 2018 blev hun certificeret KAY-yogainstruktør.

 

Strandyoga sommeren 2018 med 144 deltagere fra 4 lande.